Subir a la montaña, influye positívamente en tu cerebro.

Todos tenemos claro, que el aire libre y el deporte nos beneficia pero, ¿has pensado en unir las dos cosas? - Desde el grupo de senderismo escapadillas.com te proponemos que lo hagas, ya que hay estudios científicos asegurando que la naturaleza aclara la mente.


La naturaleza aclara la mente - grupo de senderismo escadillas.com

Según las investigaciones de la National Academy of Sciencies, andar durante 90 minutos en entornos y espacios naturales, tiene consecuencias muy positivas para nuestra salud.

En las encuestas realizadas a dos grupos de personas que realizaron las pruebas andando por la ciudad y por la naturaleza, desvelaron lo siguiente:
El 85% de las personas que andaron por la naturaleza durante los 90 minutos, aseguraan sentirse aliviados y liberados de sus preocupaciones, mientras que solo el 10% de los que hicieron la caminata por la ciudad, aseguran haberse liberado también de sus preocupaciones.

Como experiencia propia, os puedo decir que yo estoy con el grupo del 85% que se sienten aliviados andando por espacios naturales.

Salir a la montaña con el grupo de senderismo - escapadillas.com - alivia tus preocupaciones

Los estudios dicen que cuando subimos cerros hay menos flujo de sangre en la corteza Prefrontal Subgenual, por lo que se reduce la actividad en este área, que está asociada a los sentimientos de tristeza, preocupaciones, mal humor, etc.

- Desde el grupo escapadillas.com os animamos a que hagáis todo lo posible para que la Prefrontal Subjenual, se quede con el mínimo flujo posible.

Apúntate a nuestras rutas y disfruta de las ventajas del
club escapadillas en: Me apunto

No es necesario que sea 14 de Fefrero


No hace falta que sea 14 de Febrero, (día del amor y la amistad) HOY es un gran día para daros las gracias por ayudarnos
 a consolidar este proyecto - Gracias de Corazón.





Apúntate a nuestras rutas y disfruta de las ventajas del
club escapadillas en: escapadillas.com/

SIN madrugar - frente de Valdeperdices

• Lo que haremos
Domingo 25 de Febrero - desde las 9:30 h.

Ruta solidaria: Frente vértice Valdeperdices - Guerra Civil - Batalla del Jarama.
:: Zona: Parque Regional del Sureste - Arganda del Rey.
:: Dificultad: Nivel 2 Fácil.
:: Distancia: 14 km. - Tiempo: 5/6 horas.
:: Desnivel: 330 m.
:: Material: senderismo.
:: Ref. de la escapadilla: RS-180225
:: Tel./Wsapp: 605 56 80 56
:: Hora del encuentro: 9:30 h.
:: Hora estimada de regreso: 17:00 h.


Guerra civil en Arganda, con el grupo de senderismo - escapadillas.com


:: Punto de encuentro:
Glorieta Mar de Cristal. salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada ) a las 9:30 h.- Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40. - 10:15 h. en Arganda del Rey.

Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:
http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html

:: Recorrido
En esta ocasión, realizamos otra ruta para dar a conocer los vestigios de una Batalla que fue clave durante la resistencia de Madrid, durante la Guerra Civil Española, 1936-1939.
Se trata de visitar uno de los escenarios de la Batalla del Jarama, ocurrida en el Frente del Vértice de Valdeperdices, en Arganda del Rey. El enfrentamiento duró del 6 al 27 de Febrero de 1937.

En la zona, se conservan un gran número de trincheras, fortificaciones, refugios cuevas, refugios galerías, puestos de tiradores, abrigos para la tropa, etc.. que con el tiempo podrían llegar a desaparecer, porque existen pocas acciones de conservación.

:: Escapadillas solidarias - Importe: 10 €.
Los correspondientes beneficios de esta ruta, servirán para financiar proyectos de las asociaciones adheridas a la Federación Española de Enfermedades Raras FEDER.- Para mayor comodidad de los asistentes, el pago se realiza al Guía de la ruta.
:: Incluye:
   -  Guía de escapadillas.com
   -  Asistente en ruta.
   -  Seguro de responsabilidad civil - R.C.
   -  Botiquín de primeros auxilios.
   -  Reportaje fotográfico con las imágenes aportadas por los participantes.

:: El transporte
Será en vehículos particulares, (economía colaborativa) compartiendo los gastos correspondientes. El coste individual estimado para esta escapadilla, (70 km. ida y vuelta) es de 3 €. Importe que recibirá el conductor del vehículo, por parte de cada uno de los acompañantes.-
En el caso de no haber coches suficientes para todos, nos vamos en transporte público.

:: Importante:
Durante el recorrido no encontraremos ninguna fuente. Además es necesario acudir al evento con comida, ropa y calzado adecuado para la actividad. También linterna para ver por dentro algunas cuevas y refugios.
- Os recordamos que si alguien sufre alguna lesión o limitación, debe comunicárselo al Guía de la ruta, antes del comienzo de la misma.

Apúntate a nuestras rutas y disfruta de las ventajas del
club escapadillas en: Me apunto

Próxima escapadilla - cañón del rio Guadalix

• Lo que haremos

Domingo 18 de Febrero desde las 10:00 h.
Escapadilla solidaria a la cascada del Hervidero y Cañon del río Guadalix.
:: Zona: Sierra de Guadarrama - Sistema Central - Madrid.
:: Dificultad: Nivel 2 Fácil.
:: Distancia: 14 km. - Tiempo: 4/5 horas.
:: Desnivel: 200 m.
:: Material: senderismo.
:: Hora del encuentro: 10:00 h.
:: Ref. de la escapadilla: RS-180218
:: Tel./Wsapp: 605 56 80 56

Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:

Cascada del Hervidero con el grupo de senderismo - escapadillas.com

:: Punto de encuentro:
Glorieta Mar de Cristal. salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada) - Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40.
:: Segundo punto de encuentro:
 San Agustín de Guadalix - Salida 36 de la A1 - Av. de Madrid 41 (bar restaurante Rincón Riojano) sobre las 10:30 h. - Podéis aparcar en la entrada de la piscina municipal.

:: Recorrido
Arrancamos en la población de San Agustín del Guadalix, hasta la falda sur de Pedrezuela, disfrutando de los bosques de ribera y viendo pequeños saltos de agua, hasta alcanzar la Cascada del Hervidero, donde nos alzaremos a la Senda del Mesto para recorrer el cañón del río Guadalix, terminando en la presa de Azud del Mesto.

:: Escapadilla solidaria - Importe: 10 €.
Los correspondientes beneficios de esta ruta, servirán para financiar proyectos de las asociaciones adheridas a la Federación Española de Enfermedades Raras FEDER.- Para mayor comodidad de los asistentes, el pago se realiza al Guía de la ruta.

:: El transporte
Será en vehículos particulares, (economía colaborativa) compartiendo los gastos correspondientes. El coste individual estimado para esta escapadilla, (70 km. ida y vuelta) es de 3 €. Importe que recibirá el conductor del vehículo, por parte de cada uno de los acompañantes.- En el caso de no haber coches suficientes para todos, nos vamos en transporte de linea regular.

:: Importante
Durante el recorrido no encontraremos ninguna fuente. Además es necesario acudir al evento con comida, ropa y calzado adecuado para la actividad.- En esta ocasión no es necesario ningún tipo de ropa ni calzado técnico.

Apúntate a nuestras rutas y disfruta de las ventajas del
club escapadillas en: escapadillas.com/

Mas visto