Domingo 8 de Abril - Escapadilla de senderismo al Cañón del Río Dulce

Lo que haremos
Domingo 8 de Abril a las 9:30 h.
Ruta solidaria: Parque Natural del Río Dulce- Pelegrina.

:: Zona: Norte de la provincia de Guadalajara.
:: Dificultad: Nivel 2 Fácil.
:: Distancia: 12 km - Tiempo: 3/4 horas
:: Desnivel: 250 m
:: Ref. de la escapadilla: RS-180408-1
:: Tel./Wsapp: 605 56 80 56

Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:
http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html

:: Punto de encuentro
A las 9:30h en Glorieta Mar de Cristal. Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza.
El segundo punto será en Pelegrina (pendiente de definir).

:: Recorrido
Te proponemos una escapadilla por las Hoces y el Barranco del Parque Natural del Río Dulce, uno de los más bonitos de Guadalajara.
Empezaremos en el pueblo pintoresco de Pelegrina que es conocido por estar enclavado entre las rocas, por su castillo en ruinas y desde donde comienza la ruta hacia las Hoces.

La hoz de Pelegrina es el tramo más agreste y hermoso del cañón del río Dulce. Un paisaje espectacular que sirvió como escenario en varios de los capítulos de la famosa serie El Hombre y la Tierra de Félix Rodríguez de la Fuente.

En gran parte del recorrido estaremos acompañados por el río Dulce que nos proporcionará un agradable sonido y la visión de diferentes saltos de agua como la Cascada del Gollorio.

Es fácil que encontremos numerosos buitres sobrevolando la zona o águilas reales.

:: Escapadilla solidaria - Importe: 10 €.
Parte de los beneficios de esta ruta, servirán para financiar proyectos de las asociaciones adheridas a la Federación Española de Enfermedades Raras FEDER.
- Incluye: guía de escapadillas, asistente en ruta, seguro de responsabilidad civil (R.C.), botiquín, información escrita y reportaje fotográfico con las imágenes aportadas por los participantes.
- Para mayor comodidad de los asistentes, el pago se realiza al Guía de la ruta.

:: El transporte
Será en vehículos particulares (economía colaborativa), compartiendo los gastos correspondientes.
El coste individual estimado para esta escapadilla (120 km. ida y vuelta) es de 4 €. Importe que recibirá el conductor del vehículo, por parte de cada uno de los acompañantes.

:: Importante
Es necesario acudir al evento con agua, comida, ropa y calzado adecuado para la actividad.

- Os recordamos que si alguien sufre alguna lesión o limitación, debe comunicárselo al Guía de la ruta, antes del comienzo de la misma.

Apúntate a nuestras rutas en: Me apunto

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- Para mas información, contacta por tel./wsapp: 605 56 80 56
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Cascada del Hornillo - 2 niveles a elegir

Ruta solidaria: Cascada del Hornillo - Cerro de la Cabeza- Robledondo
Fecha: Domingo 25 de Marzo - Hora: 9:30 am.

En esta ocasión podrás elegir entre dos niveles de dificultad diferentes.
Opción a)
:: Zona: Sierra de Guadarrama - Vertiente Meridional - Sistema Central.
:: Dificultad: Nivel 1 Muy Fácil.
:: Distancia: 10 km - Tiempo: 3/4 horas
:: Desnivel: 200 m
:: Ref. de la escapadilla: RS-180325-1

Opción b)
:: Dificultad: Nivel 3 Medio – Moderada.
:: Distancia: 15 km. - Tiempo: 4/5 horas.
:: Desnivel: 650 m.
:: Ref. de la escapadilla: RS-180325-2
:: Tel./Wsapp: 605 56 80 56

Más información sobre nuestros niveles de dificultad en: http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html

:: Punto de encuentro:
A las 9:30h en Glorieta Mar de Cristal. Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza.
El segundo punto será en Robledondo (pendiente de definir).

:: Recorrido
En esta Ruta visitaremos la Cascada del Hornillo, en la que veremos este salto del agua de 10 metros de altura sobre Roca gneis (parecida al granito). Además disfrutaremos del Arroyo de Robledondo, del histórico puente de la Aceña y caminaremos por un bosque formado de robles, jarales, álamos y pino de valsaín.

Para lo que elijan la opción de llegar a Cerro de lo cabeza, pasaremos por el mirador de rio Aceña hasta llegar al Cerro de la Cabeza.

:: Escapadilla solidaria - Importe: 10 €.
Parte de los beneficios de esta ruta, servirán para financiar proyectos de las asociaciones adheridas a la Federación Española de Enfermedades Raras FEDER.

- Incluye: guía de escapadillas, asistente en ruta, seguro de responsabilidad civil (R.C.), botiquín, información escrita y reportaje fotográfico con las imágenes aportadas por los participantes.
- Para mayor comodidad de los asistentes, el pago se realiza al Guía de la ruta.

:: El transporte
Será en vehículos particulares (economía colaborativa), compartiendo los gastos correspondientes. El coste individual estimado para esta escapadilla (130 km. ida y vuelta) es de 4 €. Importe que recibirá el conductor del vehículo, por parte de cada uno de los acompañantes.

:: Importante:
Es necesario acudir al evento con agua, comida, ropa y calzado adecuado para la actividad. 
- Os recordamos que si alguien sufre alguna lesión o limitación, debe comunicárselo al guía/coordinador de la ruta, antes del comienzo de la misma.

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Practicar senderismo aumenta tu concentración.

Pues... aquí, otra de las bondades de practicar senderismo,

 ya que también, aumenta la concentración. 

En esta ocasión, es un estudio del año 2004 en personas que sufren trastorno de difícil atención.
Estas personas tienen verdaderos problemas a la ora de atender las explicaciones en clase, incluso a la hora de mantener una simple conversación, sin que muchos de los remedios utilizados, tengan la eficacia esperada.
El estudio motivo de este artículo, demostró que salir a la naturaleza realizando ejercicio moderado y en compañía de otras personas, reduce los síntomas del trastorno.

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Senderismo de iniciación - Nivel: muy básico

Sabado 24 de Marzo  - sin madrugar.

Vía verde del Tajuña - Ruta 1

:: Referencia: RS180324
:: Fecha: Sábado 24 de Marzo
:: Zona: sur-este en Comunidad de Madrid.
:: Hora de Salida: 9:30
:: Dificultad: Muy Baja - Nivel:0
:: Distancia: 12/14 Km.
:: Desnivel: 60 m. - Inapreciable.

:: Tel/Wsapp escapadillas:  605 56 80 56
:: Tel. Guia/coordinador:

:: Punto de encuentro:
Estación de autobuses de Conde de Casal a las 9:30 h.
Plaza conde de Casal, 5 - Madrid.
En la parada del autobús 337 - Agradecemos puntualidad.
El autobús tiene la salida a las 9:45 h. por lo que no podemos esperar a nadie.

:: El transporte:
En esta ocasión nos vamos en el Autobús 336 - ya que es una ruta lineal. - Al no ser una ruta circular, no volvemos al inicio en Morata de Tajuña, sino que desde nuestro destino en Perales de Tjuña, regresamos a Madrid, a plaza Conde de Casal, 5 - estación de autobuses.

:: Recorrido:
Empezamos una nueva experiencia con escapadillas adaptadas a personas que quieran
iniciarse en este maravilloso deporte, con una serie de rutas muy fáciles que las denominamos
Senderismo de iniciación.

Empezamos esta serie, con una ruta/escapadilla super facil, que discurre paralela al río Tajuña,
en la comunidad de Madrid y que en esta primera etapa iremos desde Morata de Tajuña, hasta
Perales de Tajuña. Es un recorrido fácil y cómodo, con desniveles inapreciables y con firme
totalmente regular, en el que no es necesario ningún tipo de calzado especial. - También es apta para menores.

Estas escapadillas de senderismo de iniciación, serán muy parecidas respecto a distancias y
niveles de dificultad y si te aficionas, pues... te vienes a las de niveles mas altos.

:: Escapadilla solidaria - Importe: 10 €.
- Incluye: guia/coordinador de escapadillas.com, seguro de RC. (responsabilidad civil) botiquín, información escrita, reportaje fotográfico con las imágenes aportadas por los participantes.

Como en todas nuestras escapadillas solidarias, parte de los beneficios de esta excursión, se destinarán a financiar proyectos de las asociaciones madrileñas adheridas a FEDER - Federación Española De Enfermedades Raras.

Importante:
Os recordamos que si alguien sufre alguna lesión o algún tipo de limitación, debe comunicarlo al guía de la ruta, antes del comienzo de la misma.

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Al puente medieval del Batán - Dificultad Baja y sin madrugar.

• Lo que haremos - Sábado 10 de Marzo
Ruta solidaria: al puente medieval del Batan en el camino de Santiago.
Referencia de la escapadilla: RS-180310

:: Zona: Parque Nacional de la sierra de Guadarrama
:: Dificultad: Nivel 2 Fácil.
:: En punto de encuentro a las: 9:30 am - (9:30 h.)
:: Distancia: 15 km.
:: Tiempo total: 5/6 horas.
:: Desnivel: 200 m.
:: Tel./Wsapp: 605 56 80 56

Más información sobre nuestros niveles de dificultad en: http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html

:: Punto de encuentro
Glorieta Mar de Cristal a las 9:30 h. en salida de metro Mar de Cristal - salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza.
El segundo punto de encuentro se publicará el día anterior.

:: Recorrido
En esta ocasión será un sencillo recorrido por la naturaleza hasta el puente medieval del Batan situado entre las poblaciones de Manzanares y Colmenar Viejo, por donde también discurre el camino de Santiago que sale desde Madrid.
Caminaremos por sendas de tierra bien definidas y por la Vía Pecuaria. - Este itinerario forma parte de una de las etapas del Camino de Santiago, por lo que si todavía no lo has hecho, tienes ahora la oportunidad de empezarlo.
Esta escapadilla es ideal para iniciarse en la práctica del senderísmo y para quien prefiera tomarse el día relajado y en buena compañía.

:: Escapadilla solidaria - Importe: 10 €.

Escapadillas.com - es socio colaborador de FEDER, (Federación Española de Enfermedades Raras) por lo que cuando te apuntas a cualquiera de nuestras escapadillas, también estás ayudando a que alguno de los proyectos, pueda ser posible. - Muchas gracias por tu colaboración.

- Incluye: guía de escapadillas, asistente en ruta, seguro de responsabilidad civil (R.C.), botiquín, documentación escrita y reportaje fotográfico con las imágenes aportadas por los participantes.
- Para mayor comodidad de los asistentes, el pago se realiza al Guía/Coordinador de la ruta.

:: El transporte
Será en vehículos particulares (economía colaborativa), compartiendo los gastos correspondientes. El coste individual estimado para esta escapadilla es de 4 €. Importe que recibirá el conductor del vehículo, por parte de cada uno de los acompañantes.
- En el caso de no haber coches suficientes para todos, nos vamos en transporte público.

:: Importante:
Es necesario acudir al evento con agua, comida, ropa y calzado adecuado para la actividad. - Os recordamos que si alguien sufre alguna lesión o limitación, debe comunicárselo al Guía de la ruta, antes del comienzo de la misma.
Esta ruta podría ser modificada, incluso cambiada por otra de características similares, por razones de seguridad, climatología u otros criterios, si los organizadores así lo deciden.

- Con la intención de respetar el derecho a la intimidad, (entre otros) agradecemos que las preguntas sobe esta ruta, las comentéis directamente con los organizadores en, Tel./Wsapp: 605 56 80 56

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Practicar senderismo hace personas más creativas.

Según pruebas y estudios realizados por la psicóloga Ruth Ann Atchley y el doctor Davis L. Straayer, las personas que pasaron 4 días caminando en la naturaleza, sin acceso a las soluciones y facilidades que ofrece la tecnología, fueron capaces de rendir un 50% más, en el examen de RAT.

Las personas que caminaron y convivieron en la naturaleza, sin ningún tipo de tecnología, demostraron una mayor capacidad de resolver problemas, así como mas eficiencia a la hora de gestionar los recursos, para conseguir los diferentes objetivos.

¿Que es el examen RAT?
El examen o prueba RAT define y compara el índice de creatividad, de acuerdo a unos parámetros ya establecidos.

Mas información en:
http://blogs.ciencia.unam.mx/paradigmaxxi/2014/08/14/la-creatividad-como-una-red-de-posibilidades-semanticas/