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Beneficios derivados de la práctica del Senderismo. Practicar senderismo de forma habitual, mejora la capacidad cardio-respiratoria, reduce el riesgo de presión arterial alta, reduce el riesgo de diabetes tipo dos, reduce el riesgo de contraer enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares, mejora la capacidad muscular, reduce el riesgo de cancer de colon y de mama y además   ayuda a   controlar el peso, quemando mas de 400 calorías/h.  Y si además te vienes con el grupo de senderismo - escapadillas.com - conocerás nuevos amig@s y ayudarás a las asociaciones , con las que colaboramos en nuestras escapadillas y experiencias solidarias.  Hoy os recomendamos

** Repetimos. Amigas y amigos, dado que hay bastantes escapad@s que el anterior finde (domingo día 4) se quedaron sin plaza porque ya estaba lleno el grupo, hemos decidido que...  REPETIMOS la misma escapadilla para el próximo Sábado día 10 de Noviembre. Con esta iniciativa pretendemos que nadie se quede sin disfrutar del Hayedo y los Robledales. 😁😁🤪. Detalles Sábado 10 de Noviembre. Hayedo de Montejo (entorno) y robledales del Jarama. Nivel M/básico. :: Referencia: RS181110 :: Fecha: Sábado 10 de Noviembre. :: Zona: Montejo :: Hora de Salida: 9:00 h. :: Dificultad: nivel 1 - fácil - (M/básico) :: Distancia: 12 Km. :: Desnivel: 150 m. :: Tel/Wsapp escapadillas: 605 56 80 56 :: Tel. Guia/coordinador: Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:  http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html :: Punto de encuentro A las 9:00 h. en Glorieta Mar de Cristal. Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en co

Detalles Domingo 11 de Noviembre. Magia y color en los bosques de El Escorial * Opción A: Nivel Básico. - Distancia 13 km. - Desnivel: 200 m. * Opción B: Nivel Medio. - Distancia 15 km. - Desnivel: 650 m. :: Referencia: RS181111 :: Fecha: Domingo 11 de Noviembre. :: Zona: Bosques de El Escorial. :: Hora de Salida: 9:00 h. :: Dificultad: nivel 1 - fácil - (Básico) :: Distancia: 13 Km. :: Desnivel: 200 m. :: Tel/Wsapp escapadillas: 605 56 80 56 :: Tel. Guia/coordinador: Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:  http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html Bosques de El Escorial :: Punto de encuentro A las 9:00 h. en Glorieta Mar de Cristal. Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza. - El segundo punto de encuentro, será en la población de EL ESCORIAl, en el bar restaurante de la estación de Renfe , a las 10:00 h.

Detalles Domingo 4 de Noviembre. Hayedo de Montejo (entorno) y robledales del Jarama. Nivel M/básico. :: Referencia: RS181104 :: Fecha: Domingo 4 de Noviembre. :: Zona: Montejo :: Hora de Salida: 9:00 h. :: Dificultad: nivel 2 - fácil - (M/básico) :: Distancia: 12 Km. :: Desnivel: 150 m. :: Tel/Wsapp escapadillas: 605 56 80 56 :: Tel. Guia/coordinador: Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:  http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html Hayedo de Montejo con escapadillas.com :: Punto de encuentro A las 9:00 h. en Glorieta Mar de Cristal. Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza. - Segundo punto de encuentro, en la localidad de El Cardoso de la Sierra (Guadalajara) a las 10:30 h. - Bar Restaurante Tino, en  Calle del Tino, 32,  de El Cardoso de la Sierra, Guadalajara - lugar donde paramos unos minutos y desde donde comenzamos y termina

** Detalles Última senda de las 7 Lunas - Octubre. Sábado 27 de Octubre - seminocturna. Sierra de Guadarrama - Guadalix de la Sierra. :: Referencia: ES181027 :: Fecha: Sábado 27 de Octubre. :: Zona: Guadalix de la Sierra . :: Hora de Salida: 17:00 h. (5 de la tarde) :: Dificultad: nivel 1 - Muy fácil. :: Distancia: 12 Km. :: Desnivel: 20 m. - Inapreciable :: Tel/wsapp escapadillas: 605 56 80 56 Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:  http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html Última senda de las 7 Lunas. *** Para poder asistir a esta escapadilla , es necesario confirmar asistencia en el tel/wsapp: 605 56 80 56 -  http://www.escapadillas.com/ :: Punto de encuentro - A las 17:00 h. (5 de la tarde) en Glorieta Mar de Cristal . Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza.  - El segundo punto de encuentro, será en Guadalix de la Sierra (no

Detalles Domingo 21 de Octubre. Pico Perdiguera - una de las cumbres mas fáciles de nuestras sierras. - Nivel M/básico. :: Referencia: RS181021 :: Fecha: Domingo 21 de Octubre. :: Zona: puerto de Canencia - Comunidad de Madrid. :: Hora de Salida: 9:00 h. :: Dificultad: nivel 2 - fácil - (M/básico) :: Distancia: 12 Km. :: Desnivel: 300 m. :: Tel/Wsapp escapadillas: 605 56 80 56 :: Tel. Guia/coordinador: Más información sobre nuestros niveles de dificultad en:  http://www.escapadillas.com/p/niveles_26.html Geodésico y repetidores, en la cumbre de Pico Perdiguera. :: Punto de encuentro A las 9:00 h. en Glorieta Mar de Cristal. Salida de metro Mar de Cristal. Salida al centro comercial (salida acristalada). Si vienes en coche, es la salida 5 de la M40 a Gran Vía de Hortaleza. - Segundo punto de encuentro, será en la población de Miraflores de la Sierra. El lugar exacto lo publicamos uno o dos días antes. :: Recorrido Para empezar la temporada e ir calentado mo